Cách làm trà gừng giảm cân tại nhà cho chị em

Gừng khá phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày tuy nhiên với giảm cân không phải ai cũng biết cách làm trà gừng giảm cân, trong bài này sẽ hướng dẫn bạn cách làm trà gừng giảm cân

Ngày đăng: 14-06-2016

1,994 lượt xem

Để biết cách làm trà gừng giảm cân trước tiên bạn hãy xem qua trong trà gừng có những gì giúp bạn giảm cân? Gừng có mùi đặc trưng và hương vị của gừng là do các nhóm khác nhau của các hợp chất phenol như gingerols, shogaols và zingerone. Các gingerols là các loại dầu dễ bay hơi đã được chứng minh là có chịu trách nhiệm về thuốc giảm đau, chống viêm, kháng khuẩn, hạ sốt, nhu động ruột và tác dụng an thần của gừng.Những loại dầu này cũng hứa hẹn là ứng cử viên thuốc chống ung thư trong các nghiên cứu sơ bộ khác nhau.

Một số gingerols biến thành shogaols và zingerone khi gừng được nấu chín hoặc sấy khô. Shogaols cho gừng hương vị cay nồng của nó trong khi zingerone chịu trách nhiệm về hương thơm cay của các loại thảo dược. Gừng còn chứa tinh dầu với zingiberene là phần chính của các loại dầu. tinh dầu phổ biến khác được tìm thấy trong gừng gồm farnesene, Cineol và citral.

Gừng tươi có chứa độ ẩm 80,9%, 0,9% chất béo, 12,3% carbohydrate, 2,3% protein, 2,4% chất xơ và 1,2% chất khoáng. rễ gừng hoặc thân rễ có chứa vitamin B, vitamin A và C cũng như sắt, kali và phốt pho. Nó cũng rất giàu chất xơ.

Gừng ảnh hướng đến giảm cân như thế nào? Gừng có thể cải thiện tiêu hóa bằng cách tăng độ pH của dạ dày và kích thích các enzym tiêu hóa. Bởi vì gừng cũng có hàm lượng chất xơ cao, nó làm tăng nhu động ruột.

Cách làm trà gừng giảm cân

Cách làm trà gừng giảm cân

Sự kết hợp của hai tác động này có nghĩa là các chất dinh dưỡng thiết yếu được hấp thu nhanh chóng trong khi các loại thực phẩm không cần thiết gây đầy hơi và táo bón được bài tiết một cách nhanh chóng. Một hệ thống tiêu hóa hiệu quả có thể giúp quá trình tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn và điều này có thể góp phần giảm cân bởi vì việc thực phẩm ăn vào cơ thể được xử lý và loại bỏ ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả.

Ngoài ra, một tiêu hóa hiệu quả có nghĩa là sử dụng tối ưu các lưu trữ năng lượng của cơ thể. Do đó, các quy trình liên quan đến tiêu hóa có thể giúp sử dụng lên các đường trong máu cũng như chất béo được lưu trữ.

Trà gừng giúp giảm cân bằng cách cải thiện sự trao đổi chất: Một số nghiên cứu cho rằng gừng cũng là một tác nhân nhiệt có thể giúp đốt cháy chất béo. Một nghiên cứu Hà Lan xác nhận rằng gừng có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể và nên được khuyến cáo để điều trị bệnh béo phì. Ngoài ra, có những báo cáo rằng gừng có thể thúc đẩy sự trao đổi chất lên đến 20%.

Bằng cách tăng tỷ lệ trao đổi chất, gừng có thể giúp đốt cháy một số chất béo được lưu trữ trong cơ thể. Điều này không chỉ dịch để giảm cân mà còn có thể giúp giảm lượng cholesterol và triglyceride như cơ thể đốt cháy tất cả các chất béo được cung cấp.

Trà gừng giúp giảm cân bằng cách tăng cường cảm giác no: Trà gừng đã từng tin để thúc đẩy giảm cân chủ yếu là do ảnh hưởng đến tỷ lệ trao đổi chất. Tuy nhiên, một cơ chế mới vào gừng công trình như thế nào đã được khai quật trong một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên tạp chí Metabolism .

Nghiên cứu này được công bố bởi các nhà nghiên cứu từ Trung tâm nghiên cứu New York Béo phì và Đại học Columbia, và nó liên quan đến 10 người lớn khỏe mạnh nhưng thừa cân. Các nhà nghiên cứu đã cho trà gừng nhóm (chuẩn bị với 2 g bột gừng khô) để đi cùng với bữa ăn sáng tiêu chuẩn của họ cho một ngày và sau đó chỉ có những bữa ăn sáng tiêu chuẩn trên vào ngày hôm sau.

Các nhà nghiên cứu sau đó theo dõi những cảm giác đói trước khi ăn sáng (có hoặc không có trà gừng) và mỗi giờ sau đó cũng như lượng calo bị đốt cháy. Các kết quả của nghiên cứu cho thấy gừng có tác động đáng kể đến cảm giác no sau khi ăn. Hiệu ứng này là đáng kể ngay cả với một liều duy nhất của gừng và trước khi các hiệu ứng nhiệt và làm giảm cholesterol của gừng có thể đá trong. Nghiên cứu này cho thấy gừng có thể cải thiện việc giảm cân bằng cách tăng cường cảm giác no sau bữa ăn. Bằng cách ức chế sự thèm ăn, bổ sung gừng là một cách hiệu quả để tránh nuốt nhiều calo từ thức ăn, và do đó, giảm cân.

Cách làm trà gừng giảm cân

Gừng là có sẵn cả rễ tươi hoặc khô. Đây có thể được sử dụng trong nhiều cách khác nhau bao gồm cả việc chuẩn bị thức ăn hoặc để làm trà gừng. Là một thảo dược bổ sung, gừng cũng được cung cấp dưới dạng các chất chiết xuất, viên nang, Rượu và các loại dầu. Gừng không nên cho trẻ em dưới 2 tuổi và ngay cả người lớn nên tham khảo với bác sĩ trước khi dùng gừng đặc biệt là nếu họ đang đặt trên các loại thuốc bổ sung khác.

Không có liều chuẩn của gừng để giảm cân nhưng liều tối đa hàng ngày là 4 g. Phụ nữ mang thai không nên dùng nhiều hơn 1 g mỗi ngày. Một cách phổ biến để lấy gừng là để làm trà gừng bằng cách thêm ½ muỗng bột trà gừng vào 10 ml  nước nóng. Khi hòa tan, trà có thể được ngọt khi bằng mật ong nếu cần thiết.

Các tác dụng phụ của gừng là rất hiếm và Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ công nhận trà gừng là thảo dược an toàn. Tuy nhiên, một số tác dụng phụ thường gặp báo cáo bao gồm ợ nóng, ợ hơi, đau bụng, tiêu chảy và kích thích miệng. 

Gừng không nên được kết hợp với các thuốc tiểu đường vì nó làm giảm lượng đường trong máu và có thể thúc đẩy hạ đường huyết. Thuốc chống tăng huyết áp cũng nên tránh vì gừng làm giảm huyết áp và có thể gây tụt huyết áp.

Trà gừng có giúp bạn giảm cân? Có, nhưng kết quả là chỉ khiêm tốn. hay vì chỉ sử dụng trà gừng trong của kế hoạch giảm cân, bạn nên kết hợp nó với một số phương pháp giảm cân bổ sung khác. Hơn nữa, kết quả tốt nhất thu được bằng cách kết hợp bổ sung gừng với tập thể dục và chế độ ăn uống hạn chế.

Xem hướng dẫn chi tiết cách nấu trà gừng

*******************************

SẢN PHẨM ĐƯỢC TÌM KIẾM NHIỀU HIỆN NAY

Buttom

Một trong những loại trà thảo dược vừa trị bệnh vừa phòng bệnh 

được ưa chuộng nhất hiện nay

Trà thảo dược đặc trị dạ dày vi khuẩn hp

NHỮNG CON SỐ ĐÁNG LƯU Ý

5-10% dân số thế giới bị bệnh đau dạ dày, tại Việt Nam mỗi người ít nhất 1 lần đau dạ dày trong đời? làm thế nào để phòng và điều trị viêm loét dạ dày tá tràng hiệu quả ngay tại nhà không cần thuốc, không tác dụng phụ. 

XEM NGAY

CÁCH TRỊ VIÊM LOÉT DẠ DÀY TÁ TRÀNG TẠI NHÀ

Trà cho người đau dạ dày

------------------------------------

Hơn 50% dân số thế giới nhiễm vi khuẩn hp, tại Việt Nam hơn 95% bệnh nhân bị viêm loét dạ dày tá tràng nguyên nhân chủ yếu là do vi khuẩn hp gây ra. Tìm hiểu ngay những thông tin đầy đủ nhất về vi khuẩn HP và những tác hại vi khuẩn hp gây ra cho dạ dày mà bạn không biết.

BẤM VÀO HÌNH

Cách trị vi khuẩn HP

------------------------------------------

Làm thế nào để ngăn tóc không còn bị rụng nữa, giảm bạc tóc mà không cần thuốc nhuộm, không lo tác dụng phụ hay hư hại đến da đầu khi sử dụng trong một thời gian dài

XEM NGAY

CÁCH NHUỘM TÓC ĐEN AN TOÀN TẠI NHÀ

Trà đen ngăn rụng tóc

---------------------------------------------

Nếu bạn là phụ nữ bạn có muốn giữ cho mình một khuôn mặt làn da đẹp tự nhiên? bạn có muốn người khác phải thèm thuồng ghen tị với làn da của bạn? cách làm đẹp chi phí thấp an toàn cho da chị em phụ nữ nên tham khảo để thu hút không chỉ đấng mày râu mà các chị em khác cũng phải mê.

XEM NGAY

MẶT NẠ ĐẮP MẶT TRỊ MỤN TRẮNG SÁNG DA TỰ NHIÊN

Mặt nạ chăm sóc da

------------------------------------------------------------

Đừng để tiền bạc ra đi mà không biết lý do tại sao nhiều người đang sử dụng nó để làm đẹp mà bạn không hề hay biết, không chỉ để uống mà đây cũng được xem là siêu phẩm làm đẹp an toàn cho chị em phụ nữ đặc biệt muốn làm trắng da tự nhiên

XEM NGAY

MẶT NẠ CAFE LÀM ĐẸP

Mặt nạ cafe làm đẹp

-------------------------------------------------------

Không có một công thức giảm cân nào hoàn thiện mà chỉ có sự quyết tâm của bạn bằng ý chí về tự tạo cho mình một thói quen giảm cân tốt. Cách này mới giữ cho bạn một thân hình đẹp. Trà cũng là một yếu tố góp phần cho bạn giảm cân an toàn trong chế độ giảm cân khi uống hàng ngày.

XEM NGAY

GIẢM CÂN BẰNG TRÀ Ô LONG CHẤT LƯỢNG XUẤT KHẨU

 Giảm cân an toàn với trà ô long

--------------------------------------

Đam mê trà sữa ở mọi lứa tuổi, trước tình trạng an toàn vệ sinh thực phẩm kém bạn đang sùng trà sữa bạn không tin tưởng ngoài kia họ đang làm gì cho bạn uống. Xem ngay trà đen - hồng trà xuất khẩu. Sạch an toàn bạn có thể tự làm cho mình bạn bè người thân ly trà sữa mà không cần phải đi quán

XEM NGAY

TRÀ ĐEN-HỒNG TRÀ PHA TRÀ SỮA

Trà đen pha trà sữa ngon

ĐĂNG KÝ NHẬN MÃ GIẢM GIÁ

ĐIỀN THÔNG TIN

Phần điền thông tin bắt buộc(*)

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha