7 tác dụng tốt cho sức khoẻ của hạt cây chùm ngây

hạt cây chùm ngây có những tác dụng gì sử dụng như thế nào cho hiệu quả? 7 lợi ích tốt cho sức khoẻ của hạt cây chùm ngây và cách sử dụng hạt cây chùm ngây

Ngày đăng: 22-09-2016

1,344 lượt xem

Hạt cây chùm ngây có tác dụng hay hợi ích gì?

Hạt cây chùm ngây được xem là phát hiện của nhiều người thiếu dinh dưỡng với chất chống oxy hoá, chống viêm và tá dụng hạ cholesterol rất tốt. Nhưng thông số đáng chú ý của hạt cây chùm ngây

- Bảy lần vitamin C hơn cam;

- Bốn lần lượng vitamin A được tìm thấy trong cà rốt;

- Canxi hơn bốn lần so với sữa;

- Kali nhiều hơn ba lần so với chuối; và

- Protein hơn sữa chua nhiều hơn hai lần.

Tại sao ăn hạt cây chùm ngây?

Hạt cây chùm ngây đã được sử dụng hơn 4.000 năm trên toàn thế giới, cây chùm ngây là cây giàu chất dinh dưỡng như giàu canxi, sắt vintamin và acid amin. Hạt cây chùm ngây  có lợi cho cơ thể bằng nhiều cách như: tăng năng lượng, giấc ngủ, mức độ huyết áp, lượng đường trong máu, tóc và da...dưới đây là 7 tác dụng của hạt cây chùm ngây đối với sức khoẻ.

7 tác dụng của hạt cây chùm ngây

7 tác dụng của hạt cây chùm ngây

1. Giảm huyết áp

Huyết áp cao là một vấn đề tim mạch nghiêm trọng có thể dẫn đến các cơn đau tim và đột quỵ nếu không được quản lý. Thuốc đôi khi cần thiết, nhưng cách lý tưởng là thông qua tập thể dục, một lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống, bổ sung phù hợp. Trong khi các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hạt cây chùm ngây có thể làm giảm huyết áp, những nghiên cứu này là sơ bộ và nghiên cứu cần phải được thực hiện trên con người, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dừng điều trị theo quy định cho huyết áp cao.

2. Giúp ngủ ngon

Đối với phần còn lại một đêm ngon giấc, cho hạt cây chùm ngây vào trong nước nóng khoảng 15 phút và sau đó uống trước khi đi ngủ. Nó sẽ giúp bạn ngủ ngon, đồng thời tăng cường năng lượng cho bạn vào ngày mới.

3. Tăng năng lượng

Một phần ăn duy nhất của hạt cây chùm ngây có gần ba lần số lượng sắt như rau bina. Điều này đặc biệt quan trọng đối với người ăn chay và những người bị các vấn đề sắt thấp, khi cơ thể cần sắt để làm phong phú thêm máu và mang oxy đến các cơ bắp, các cơ quan của chúng tôi, và các mô.

4. Giảm đường huyết

Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trong Acta Histochemica báo cáo rằng hạt cây chùm ngây có thể làm giảm lượng đường trong máu, mà sẽ cung cấp quản lý trị liệu (hoặc thậm chí phòng ngừa) bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, nghiên cứu này đã được thực hiện trên chuột thí nghiệm và nghiên cứu là cần thiết đối với con người trước khi bất kỳ khuyến nghị có thể được thực hiện.

5. Tiêu hoá tốt hơn

Hạt cây chùm ngây có nhiều chất xơ và nó có thể làm một công việc tuyệt vời của việc di chuyển thức ăn dọc theo hệ thống tiêu hóa của bạn. Chất xơ cũng là một thành phần quan trọng trong việc duy trì một hệ thống tim mạch khỏe mạnh.

6. Hạ Cholesterol trong máu

Quá nhiều cholesterol trong máu có liên quan đến bệnh tim. Trong y học cổ truyền Thái, hạt cây chùm ngây được sử dụng như một cardiotonic (một loại thuốc hoặc thảo mộc sử dụng để cải thiện cách tim co lại) đảo ngược cholesterol xấu.

7. Đẩy mạnh khỏe, da đẹp

Dầu chiết xuất từ hạt chứa gần 30 chất chống oxy hóa. Da hấp thụ các giếng dầu và có thể nhận được những chất chống oxy hóa bổ dưỡng dễ dàng. Dầu có thể được sử dụng như một loại kem dưỡng ẩm và khử trùng.

Cách để sử dụng hạt cây chùm ngây

Nhiều bộ phận của cây chùm ngây có thể ăn được, nhưng làm thế nào để ăn hạt cây chùm ngây, đó là câu hỏi. Phần vỏ thường được sử dụng trong nấu ăn ngoài ra lá chùm ngây được sử dụng dễ dàng hơn.

Dầu cây chùm ngây còn gọi là dầu ben vì các cấp độ cao của acid behenic trong nó, được ép từ hạt. Nó có thể được sử dụng trong mỹ phẩm và có thể ăn được, cao hơn so với dầu ô liu gần 15 lần.

Hạt cây chùm ngây có thể được nấu nhiều như rau bina và cải xoăn. Thêm họ vào pho mát nướng hay bất kỳ bánh sandwich khác cho một tăng dinh dưỡng, hoặc sử dụng chúng trong các món súp và hầm sẽ cung cấp một hàm lượng vitamin C, A và B khá cao.

Các hạt cây chùm ngây có thể ăn giống như các loại hạt, do đó thêm chúng vào granola hay một dấu vết trộn bạn chuẩn bị với các loại hạt khác và trái cây khô. Trộn chúng với hạt cây gai dầu cho một tăng rất nhiều năng lượng và sức khỏe.

Nếu bạn có thể có hạt chùm ngây tươi, bạn có thể đun sôi chúng như bạn vẫn đậu Hà Lan và sử dụng chúng như một món ăn để bữa ăn nào. Các hạt giống không có nhiều vitamin và khoáng chất như lá làm, nhưng họ rất giàu vitamin C.

Liều lượng sử dụng hạt cây chùm ngây như thế nào?

Mặc dù thử nghiệm trên người và các nghiên cứu cho hạt cây chùm ngây được giới hạn, kết quả của nghiên cứu thực hiện trên chuột cho thấy, 150 đến 200 mg / kg uống (như cồn trong nước) có vẻ là một liều lý tưởng. Từ đó sau đây có thể được ước tính:

- 1.600 đến 2.200 mg cho một người 68kg

- 2,100 đến 2,900 mg cho một người 90kg

- 2.700 đến 3.600 mg cho một người 110kg

Tại sao bạn cần phải lưu ý liều lượng? mặc dù có rất nhiều tác dụng nhưng hạt cây chùm ngây cũng có tác dụng phụ. Hãy cẩn thận và nếu bất cứ điều gì kỳ lạ xảy ra, ngừng sử dụng hạt cây chùm ngây. Và nếu bạn bắt đầu gặp những tác dụng phụ bất thường như nổi mề đay, phát ban nặng, tim đập nhanh, chóng mặt, hoặc có dấu hiệu của sốc cần ngưng dùng ngay lập tức.

*******************************

SẢN PHẨM ĐƯỢC TÌM KIẾM NHIỀU HIỆN NAY

Buttom

Một trong những loại trà thảo dược vừa trị bệnh vừa phòng bệnh 

được ưa chuộng nhất hiện nay

Trà thảo dược đặc trị dạ dày vi khuẩn hp

NHỮNG CON SỐ ĐÁNG LƯU Ý

5-10% dân số thế giới bị bệnh đau dạ dày, tại Việt Nam mỗi người ít nhất 1 lần đau dạ dày trong đời? làm thế nào để phòng và điều trị viêm loét dạ dày tá tràng hiệu quả ngay tại nhà không cần thuốc, không tác dụng phụ. 

XEM NGAY

CÁCH TRỊ VIÊM LOÉT DẠ DÀY TÁ TRÀNG TẠI NHÀ

Trà cho người đau dạ dày

------------------------------------

Hơn 50% dân số thế giới nhiễm vi khuẩn hp, tại Việt Nam hơn 95% bệnh nhân bị viêm loét dạ dày tá tràng nguyên nhân chủ yếu là do vi khuẩn hp gây ra. Tìm hiểu ngay những thông tin đầy đủ nhất về vi khuẩn HP và những tác hại vi khuẩn hp gây ra cho dạ dày mà bạn không biết.

BẤM VÀO HÌNH

Cách trị vi khuẩn HP

------------------------------------------

Làm thế nào để ngăn tóc không còn bị rụng nữa, giảm bạc tóc mà không cần thuốc nhuộm, không lo tác dụng phụ hay hư hại đến da đầu khi sử dụng trong một thời gian dài

XEM NGAY

CÁCH NHUỘM TÓC ĐEN AN TOÀN TẠI NHÀ

Trà đen ngăn rụng tóc

---------------------------------------------

Nếu bạn là phụ nữ bạn có muốn giữ cho mình một khuôn mặt làn da đẹp tự nhiên? bạn có muốn người khác phải thèm thuồng ghen tị với làn da của bạn? cách làm đẹp chi phí thấp an toàn cho da chị em phụ nữ nên tham khảo để thu hút không chỉ đấng mày râu mà các chị em khác cũng phải mê.

XEM NGAY

MẶT NẠ ĐẮP MẶT TRỊ MỤN TRẮNG SÁNG DA TỰ NHIÊN

Mặt nạ chăm sóc da

------------------------------------------------------------

Đừng để tiền bạc ra đi mà không biết lý do tại sao nhiều người đang sử dụng nó để làm đẹp mà bạn không hề hay biết, không chỉ để uống mà đây cũng được xem là siêu phẩm làm đẹp an toàn cho chị em phụ nữ đặc biệt muốn làm trắng da tự nhiên

XEM NGAY

MẶT NẠ CAFE LÀM ĐẸP

Mặt nạ cafe làm đẹp

-------------------------------------------------------

Không có một công thức giảm cân nào hoàn thiện mà chỉ có sự quyết tâm của bạn bằng ý chí về tự tạo cho mình một thói quen giảm cân tốt. Cách này mới giữ cho bạn một thân hình đẹp. Trà cũng là một yếu tố góp phần cho bạn giảm cân an toàn trong chế độ giảm cân khi uống hàng ngày.

XEM NGAY

GIẢM CÂN BẰNG TRÀ Ô LONG CHẤT LƯỢNG XUẤT KHẨU

 Giảm cân an toàn với trà ô long

--------------------------------------

Đam mê trà sữa ở mọi lứa tuổi, trước tình trạng an toàn vệ sinh thực phẩm kém bạn đang sùng trà sữa bạn không tin tưởng ngoài kia họ đang làm gì cho bạn uống. Xem ngay trà đen - hồng trà xuất khẩu. Sạch an toàn bạn có thể tự làm cho mình bạn bè người thân ly trà sữa mà không cần phải đi quán

XEM NGAY

TRÀ ĐEN-HỒNG TRÀ PHA TRÀ SỮA

Trà đen pha trà sữa ngon

ĐĂNG KÝ NHẬN MÃ GIẢM GIÁ

ĐIỀN THÔNG TIN

Phần điền thông tin bắt buộc(*)

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha