Những cách chế biến rau chùm ngây đơn giản nhất

Rau chùm ngây là thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng rất tốt trong những bữa ăn tuy nhiên sử dụng rau chùm ngây như thế nào không phải ai cũng biết, hướng dẫn một số cách chế biến rau chùm ngây

Ngày đăng: 28-07-2016

1,379 lượt xem

Rau chùm ngây bổ sung chất dinh dưỡng chế độ ăn uống rất tốt cho dù lá chùm ngây ở trạng thái tươi hoặc sấy khô và nghiền thành bột. Nếu bạn chưa bao giờ ăn rau chùm ngây trước, bạn sẽ ngạc nhiên với hương vị của lá chùm ngây, chắc chắn một điều rằng bạn cũng không biết làm thế nào để kết hợp rau chùm ngây trong các món ăn của mình. Dưới đây là một số cách chế biến rau chùm ngây với các món đơn giản bạn có thể tham khảo thêm.

Chế biến rau chùm ngây với trứng: có lẻ bạn không tin nhưng khi chiên trứng với rau chùm ngây bạn sẽ có một món trứng rất khác không chỉ về hương vị mà dinh dưỡng trong món trứng của bạn cùng khác hơn trước rất nhiều.

Chế biến rau chùm ngây với ớt: Đây cũng là món ăn rất ngon bạn nên thử vị cay huong thơm của chùm ngây mang lại hương vị hoàn toàn khác bổ dưỡng. Để giữ nguyên vẹn nhất các chất dinh dưỡng của rau chùm ngây. Khi chúng ta nấu nên đun sôi khoảng 2 phút.

Ngoài ra để món rau chùm ngây trở nên da dạng hơn bạn có thể thêm pho mát, hành tây, nấm, thịt xông khói, xúc xích, thịt bò xay, ô liu, ớt xanh, tỏi, rau thì là, hẹ, rau mùi tây, muối, hạt tiêu, hoặc bất cứ điều gì phù hợp với bạn nhất  rau chùm ngây kết hợp tốt với bất kỳ gia vị nào trong bếp của bạn.

Chế biến rau chùm ngây trong món bánh mì thịt: Đối với những người yêu thích bánh mì thịt thì cho rau chùm ngây vào giữa bánh mì là một lựa chọn chính xác. Rau chùm ngây kết hợp tốt với bất kỳ loại bánh mì thịt nào, khi thêm vào chùm ngây sẽ hấp thụ mùi vị của các thành phần của bánh mì thịt, và thêm một số chất dinh dưỡng có giá trị hơn.

Cách chế biến rau chùm ngây

Cách chế biến rau chùm ngây

Lưu ý: Khi chế biến rau chùm ngây với các thành phần khác thì thời gian tốt nhất để thêm rau chùm ngây cho dù bạn sử dụng lá, chồi, hay hoa, là phải gần cuối thời gian nấu chẳng hạn như bạn chế biến rau chùm ngây với ớt. 

Lời khuyên khi chế biến rau chùm ngây: bạn nên chế biến rau chùm ngây nhanh nếu bạn xào nấu kỹ quá chùm ngây sẽ chuyển màu xanh tươi sang héo một chút. Không nên nấu quá chín rau chùm ngây vì có thể làm đắng rau và mất giá trị dinh dưỡng của rau.

Khi chế biến chỉ cần một lượng nhỏ rau chùm ngây không nên cho quá nhiều, chùm ngây có thể được thêm vào lá xà lách, rau diếp, súp, món hầm, ớt, thịt gà và bánh bao, mì ống và pho mát, bánh mì sandwich phô mai nướng, salad cá ngừ, salad gà, giăm bông xà lách, khoai tây, món ăn ngũ cốc  như gạo, lúa mì, hoang dã gạo, rau dền, chia, kê ...

Bạn có thể quan tâm: Sự thật về khả năng chữa 300 bệnh của rau chùm ngây

*******************************

NHỮNG CON SỐ ĐÁNG LƯU Ý

5-10% dân số thế giới bị bệnh đau dạ dày, tại Việt Nam mỗi người ít nhất 1 lần đau dạ dày trong đời? làm thế nào để phòng và điều trị viêm loét dạ dày tá tràng hiệu quả ngay tại nhà không cần thuốc, không tác dụng phụ. 

XEM NGAY

CÁCH TRỊ VIÊM LOÉT DẠ DÀY TÁ TRÀNG TẠI NHÀ

Trà cho người đau dạ dày

------------------------------------

Hơn 50% dân số thế giới nhiễm vi khuẩn hp, tại Việt Nam hơn 95% bệnh nhân bị viêm loét dạ dày tá tràng nguyên nhân chủ yếu là do vi khuẩn hp gây ra. Tìm hiểu ngay những thông tin đầy đủ nhất về vi khuẩn HP và những tác hại vi khuẩn hp gây ra cho dạ dày mà bạn không biết.

XEM NGAY

CÁCH DIỆT SẠCH VI KHUẨN HP NGĂN UNG THƯ DẠ DÀY

Cách trị vi khuẩn HP

------------------------------------------

Làm thế nào để ngăn tóc không còn bị rụng nữa, giảm bạc tóc mà không cần thuốc nhuộm, không lo tác dụng phụ hay hư hại đến da đầu khi sử dụng trong một thời gian dài

XEM NGAY

CÁCH NHUỘM TÓC ĐEN AN TOÀN TẠI NHÀ

Trà đen ngăn rụng tóc

---------------------------------------------

Nếu bạn là phụ nữ bạn có muốn giữ cho mình một khuôn mặt làn da đẹp tự nhiên? bạn có muốn người khác phải thèm thuồng ghen tị với làn da của bạn? cách làm đẹp chi phí thấp an toàn cho da chị em phụ nữ nên tham khảo để thu hút không chỉ đấng mày râu mà các chị em khác cũng phải mê.

XEM NGAY

MẶT NẠ ĐẮP MẶT TRỊ MỤN TRẮNG SÁNG DA TỰ NHIÊN

Mặt nạ chăm sóc da

------------------------------------------------------------

Đừng để tiền bạc ra đi mà không biết lý do tại sao nhiều người đang sử dụng nó để làm đẹp mà bạn không hề hay biết, không chỉ để uống mà đây cũng được xem là siêu phẩm làm đẹp an toàn cho chị em phụ nữ đặc biệt muốn làm trắng da tự nhiên

XEM NGAY

MẶT NẠ CAFE LÀM ĐẸP

Mặt nạ cafe làm đẹp

-------------------------------------------------------

Không có một công thức giảm cân nào hoàn thiện mà chỉ có sự quyết tâm của bạn bằng ý chí về tự tạo cho mình một thói quen giảm cân tốt. Cách này mới giữ cho bạn một thân hình đẹp. Trà cũng là một yếu tố góp phần cho bạn giảm cân an toàn trong chế độ giảm cân khi uống hàng ngày.

XEM NGAY

GIẢM CÂN BẰNG TRÀ Ô LONG CHẤT LƯỢNG XUẤT KHẨU

 Giảm cân an toàn với trà ô long

--------------------------------------

Đam mê trà sữa ở mọi lứa tuổi, trước tình trạng an toàn vệ sinh thực phẩm kém bạn đang sùng trà sữa bạn không tin tưởng ngoài kia họ đang làm gì cho bạn uống. Xem ngay trà đen - hồng trà xuất khẩu. Sạch an toàn bạn có thể tự làm cho mình bạn bè người thân ly trà sữa mà không cần phải đi quán

XEM NGAY

TRÀ ĐEN-HỒNG TRÀ PHA TRÀ SỮA

Trà đen pha trà sữa ngon

ĐĂNG KÝ NHẬN MÃ GIẢM GIÁ

ĐIỀN THÔNG TIN

Phần điền thông tin bắt buộc(*)

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha

Bấm gọi chúng tôi